现代社会，都市人们的生活压力普遍比较大，再加上生活节奏快，空气环境不佳等因素，很容易出现身体健康问题。所以人们越来越注重养生，这是一个好的现象。但是养生专家说：养生也要注重适度适量，过犹则不及。例如很多人每天吃各种保健品补充维生素，但是补充维生素的方法要得当，量要适度。如果乱补脂溶性维生素会出现副作用，甚至中毒！下面快和健康学堂小编一起来了解一下吧！可怕！维生素吃多了竟有这些副作用补充维生素宜选复合型专家指出，人体缺乏维生素会引发相应的维生素缺乏症，损害健康。维生素在天然食物中仅占极少比例，但又为人体所必需。然而大多数维生素机体不能合成或合成量不足，必须经常通过食物获得。但很难每天通过膳食摄取足够的维生素，因为食品在加工、储存、烹调中易流失维生素，如蔬菜过度浸泡时会丢掉大量的水溶性维生素;食品放置时间过长可能损失维生素。因此成年人最好在合理膳食的基础上补充一定量的复合维生素。
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